12 ugers maraton program

Så der skudt af til 12 ugers intensiv træning. Jeg bliver nød til at være realistisk og sige at jeg ikke får mere end 3 gange løb om ugen. Udemærket klar over at 4 ville være optimalt, men frygter lidt hofteskaden igen (shit jeg lyder gammel)

Jeg vil dog kombinere det med en omgang svømning og cykling. Dette er også begrundet i at jeg vil undgå skaderne fra sidst ved at varierer træningen så meget som muligt, dog stadig med 100% fokus på Berlin 2011. Hvad målet er for Berlin efter denne skade er endnu usikkert. Det ser vi på til den tid.

Indtil videre står den på

Dag1: Intervaller
Dag2: Tempo
Dag3: Lang tur

her imellem 1 svømmetur ca. 2000-2500 m og en cykeltur …

Ufattelig så meget tid man får når man er færdig med HD studiet.

Om Jens Lund

Manden bag bloggen er 29 og har arbejdet professionelt med sport,motion og kost. Idag er han strandet på et kontor, men giver den gas på job og i fritiden. Med en baggrund som bioanalytiker og HD'er er det nørdede aspekt sikret.