Marathon træning – Uge 5

Ugen bød på flere længere pas, hvilket gik fint. Det boostede lige selvtilliden lidt og motivationen fik også lige et hak op.

Der fulgte dog også lidt gener med i form af smerter på fodryggen. Jeg begyndte at eksperimentere med måden at snører skoene på og ved at springe de 2 midterste løkker over, fik jeg fjernet presset fra fod ryggen minimere og den sovende fornemmelse jeg oplevede efter 7 km forsvandt.
iForm har lavet en mikroguide til en måde at snører optimalt. http://iform.dk/traening/loeb/snoer-loebeskoene-rigtigt
Træningen:

Uge 5 dag 1
Link: http://connect.garmin.com/activity/33038059
Træning: 35 min alm tempo
Distance: 7,76

Uge 5 dag 2
Link: http://connect.garmin.com/activity/33148746
Træning: 40 min plus 5×1 min interval sprints.
Distance: 13,21

Uge 5 dag 3
Link: http://connect.garmin.com/activity/33455983
Træning: 50 min alm tempo plus 12×1 min ryk 1 min alm tempo i mellem.
Distance: 13,61

Total: 34,58 km

Om Jens Lund

Manden bag bloggen er 29 og har arbejdet professionelt med sport,motion og kost. Idag er han strandet på et kontor, men giver den gas på job og i fritiden. Med en baggrund som bioanalytiker og HD'er er det nørdede aspekt sikret.